Prepararsi alla nuova stagione estiva
a cura della Dr. ssa Alessia Micoli
La nuova stagione è alle porte ed il primo caldo la sta annunciando, difatti le giornate iniziano ad allungarsi e c’è più sole nella vita di tutti i giorni. Tante persone iniziano a sognare l’estate e a fare progetti per le vacanze. Mentre molti stanno assaporando questo clima in maniera gioiosa, sentiamo in giro persone che iniziano a lamentarsi circa il primo caldo, altre che temono l’ondata estiva dell’anno scorso con temperature elevate già nel mese di maggio, e quindi inizia il primo stress stagionale. Ed ecco che si verifica ciò che non vorremmo mai sentire: il tempo arriva ad intaccare la serenità mentale di molti individui, genera tensione ed ansia. Sappiamo che, spesso, le belle giornate hanno un peso particolare in special modo per chi lavora o studia in un ambiente chiuso, vedere che fuori c’è il sole e si è costretti a stare in un ambiente meno luminoso è già di per sé un effetto negativo per la psiche di alcuni di noi. Mentre si lavora o si studia si dovrebbero aprire le finestre, per ossigenare la stanza e dare la possibilità al nostro cervello di rilassarsi e ricaricarsi per sviluppare altre energie (soprattutto quelle positive). È importante riuscire ad organizzarsi, durante la giornata, e trovare del tempo per poter effettuare delle passeggiate all’aria aperta (minimo trenta minuti), per far rigenerare la nostra mente ed il nostro organismo. Sotto il profilo dei consigli della Psicologa è fondamentale curare il benessere psicofisico iniziando a rivedere l’alimentazione, riuscire a riposare le ore necessarie (minimo 8 ore) per far si che il nostro corpo si abitui al nuovo ritmo circadiano.
