Conoscere le proprie emozioni
a cura della dr.ssa Alessia Micoli, psicologa
Le emozioni hanno una grande importanza per la nostra vita, nonostante a volte cerchiamo di reprimerle o di non prenderle in considerazione. Le emozioni sono tantissime, ma le più importanti sono cinque: la paura, la tristezza, la rabbia, il disgusto e la gioia. Alcuni studiosi hanno affermato l’esistenza delle emozioni secondarie quali: l’allegria, il rammarico, la delusione, la vergogna, l’orgoglio, la gelosia, la speranza ed il senso di colpa. Le emozioni sono dei fenomeni molto complessi, ovvero delle risposte innate a degli stimoli, che la vita ci pone di fronte, sua negativi che positivi. Esse scatenano delle risposte fisiologiche, quali la tachicardia, la sudorazione, l’attivazione muscolare, il rossore e tante altre che a volte non riusciamo a controllare. Spesso vengono definite come la bussola interna di una persona, in quanto forniscono molte informazioni sul livello di benessere psicologico. Una funzione molto importante, delle emozioni, è quella di fornire delle informazioni, al mondo esterno, su come ci si sente. In questi aiuta anche la loro espressione che viene data dal comportamento non verbale. A volte possono essere molto intense e ci travolgono. In altre situazioni sono di difficile interpretazione, quale l’alessitimia. Non riuscire a riconoscerle può portare delle conseguenze come l’ansia e gli attacchi di panico. Quindi cercare di capire il proprio stato d’animo è il primo passo basilare per poter avere un benessere psicologico.
