Per combattere il caldo, i consigli di Franco Borretti.
L’Associazione culturale Nuova Immagine di Latina presieduta dal collega Franco Borretti, ha attivato una campagna di sensibilizzazione al fine di informare che, il C. I. M. P. S. e la Federazione Italiana Medici di Medicina Generale del Lazio, con l’arrivo del caldo torrido di questo periodo, ha diramato una scaletta di consigli utili volti a far fronte all’emergenza. – Per proteggersi dalla disidratazione e dai colpi di calore, è bene mangiare pasti leggeri e frequenti e senza tanti condimenti; occorre bere molta acqua (preferibilmente non gasata), anche quando non si ha sete – almeno 10 bicchieri al giorno.
– E’ consigliabile per rimanere leggeri, mangiare una buona dose di frutta o verdure;
– Se si soffre di patologie broncopolmonari, occorre evitare di uscire nelle ore più calde;
– Se si usa il ventilatore, occorre porlo con le ventole verso l’alto; la temperatura ideale per i condizionatori nelle abitazioni è di 5 – 6 gradi in meno rispetto a quella esterna.
– Se si avverte mal di testa, debolezza o un calo di pressione, occorre bagnarsi subito il viso, la testa ed i polsi con acqua fresca.
– E’ consigliabile non indossare vestiti molto aderenti;
– Se siete diversamente giovani e soli in casa, è buona abitudine avvisare un vostro parente, un amico, altrimenti un vicino di casa.
– Per ogni evenienza non è un’idea malvagia, tenere sempre a portata di mano sia il telefono fisso che il cellulare.
Se si deve affrontare un lungo viaggio, ecco i consigli dell’Automobile Club Latina, agli utenti della strada:
– E’ meglio partire di notte, dopo un salubre buon riposino pomeridiano.
– Per combattere nefasti colpi improvvisi di sonno alla guida
– è bene percorrere brevi tragitti (di solito 100 chilometri) .
Si consiglia di masticare mentre si guida, un chewing-gum senza zucchero – è provato che questo rimedio ci terrà svegli. Buona Estate!
