Psicologia: Promuovere il benessere psicologico
a cura della dott.ssa Alessia Micoli, psicologa
Obiettivo di ogni professionista che si occupa della psiche è quello di promuovere il benessere psicologico di ogni paziente. Sappiamo che la Costituzione Italia tutela la salute come diritto fondamentale dell’individuo ed ognuno deve impegnarsi per se stesso e per il prossimo.
Ma perché promuovere la cultura del benessere? Dobbiamo impegnarci nella promozione di questa cultura, ovvero del benessere in primis, per riuscire a prevenire ogni forma di disagio psichico e quindi, per poter migliorare la vita di ognuno di noi. Come fare? I consigli sono moltissimi, da quelli di tipo pratico ovvero: dobbiamo iniziare da una attività fisica, seguire una buona alimentazione, dormire otto ore al giorno, evitare alcol e nicotina ma soprattutto trovare dei momenti, significativi, per noi. Ciò vuol dire che si deve effettuare un lavoro sul riconoscimento di ciò e di chi ci fa stare bene, a volte sembra difficile ma con una dose di buona volontà possiamo avere grandi successi, spesso inaspettati. Coltivare delle passioni e mantenere delle buone relazioni amicali è fondamentale in questo lavoro in quanto fornisce la possibilità di concentrarsi sull’autostima e su ciò che siamo capaci a fare e che molte volte diamo quasi per scontato. Concentrandosi su alcune di queste situazioni spesso si riesce a dare il meglio di se. A volte leggendo un libro, facendo la lista dei piccoli progetti che vorremmo portare a termine e che abbiamo sempre messo da parte a causa dello stress della vita quotidiana, apporta molta gratificazione. Inoltre ci possiamo rendere conto di quante persone che abbiamo intorno che ci vogliono bene. Tutto ciò ha una grande finalità: mettere da parte stati depressivi o prevenire l’ansia e addirittura gli attacchi di panico.
