Psicologia: Capire le emozioni
a cura della Dr. ssa Alessia Micoli – Psicologa
È molto importante saper riconoscere le proprie emozioni, in quanto ci aiutano a capire meglio i nostri stati d’animo, quelli degli altri ed alla fine ci aiutano a stare meglio affrontando ogni situazione, che si prospetta, con maggiore serenità, riuscendo perfino ad aiutare chi ci sta vicino. Ci siamo mai chiesti come reagisce il nostro cervello quando ci sentiamo sopraffatti da un’emozione? In quante situazioni un’emozione ci ha bloccato e non ha permesso di portare a termine ciò che volevamo? Le emozioni sono stati mentali e fisiologici, fanno parte di un
processo multi- componenziale molto articolato. Sono la parte più vera di noi, che spesso può essere di grande aiuto, soprattutto per riuscire ad entrare in relazione con gli altri o a superare un obiettivo molto difficile. Innanzitutto è bene sapere che le emozioni sono una modificazione dello stato di equilibrio del nostro corpo, accelerano il battito del nostro cuore, del respiro, ci fanno sudare in eccesso, non ci permettono di mangiare, oppure ci portano a mangiare troppo, o ci fanno arrossire (sia per gioia che per imbarazzo) e questo perché sono dei segnali che ci invia il nostro corpo e che sono un “input” per facilitare alcune situazioni o sbloccarne altre. Le emozioni sono moltissime: la tristezza, il disagio, la malinconia, l’angoscia, l’ansia, la sofferenza, la paura, lo spavento, il terrore, il disgusto, la rabbia, la gioia, l’euforia, la sorpresa, l’allegria, ecc. ecc. Fondamentale è essere consapevoli di ciò che ci fanno sentire, nonostante sia un compito molto complesso, di quale emozione si sta provando, conoscerne le conseguenze e soprattutto avere delle strategie per poter riuscire ad affrontare le emozioni negative ed utilizzare a pieno le emozioni positive per poter risolvere i problemi, progettare la propria esistenza e soprattutto riuscire ad essere felici con noi stessi e con gli altri.
